由我们口中进入的食物，经过咀嚼呈稠状后进入小肠内，在此碰到胆汁或是肠液的作用，使三大营养素的醣、蛋白质、脂肪完全被消化后，分解成简单的分子，从小肠绒毛吸收，其中葡萄糖和氨基酸到血管。由动脉进入肝脏，而大部分的脂肪从淋巴腺管经静脉输送到肝脏，随各组织的需要转为其它的热能。胃肠内未被消化的食物或留物，经过大肠成大便排出体外，身体组织细胞的代谢物，经过血管变成尿排出体外，但是，若饮食不当或摄取方式不当时，由于胆汁的分泌不足，或肠的机能不足，食物的残渣不易随大便排出体外，成了老废物附在肠壁上，称之为“宿便”服用方法

上午空腹喝乳糖饮，晚上喝综合酵素益生元。

通常饮用后半小时至三小时，会有腹部涨气或很舒服的水泄现象，这是正常的反应。不会影响体力，更无不良影响和任何副作用。

1.肠内的废物清除净了，洗肠作用慢慢减少，就会形成软的大便，排便次数逐渐减少。

2.有结肠不畅者，会有绞痛现象，可在痛点用刮板大力刮拭。

3.有胃肠病患者，饮用后会有微痛现象（排毒期间，食用流质食物同时配合胃炎经穴进行刮痧即可）。